A importância do pequeno-almoço.

Começar o dia Três sugestões saudáveis de pequeno-almoço dadas pelo nutricionista Pedro Moreira. Experimente-as e depois crie a sua própria versão.

Opção 1 1 chávena de leite meio gordo (com ou sem café) 1 pão de mistura de trigo e centeio com 1 colher de chá de manteiga 1 salada de frutas frescas Opção 2 1 iogurte magro não açucarado 1 tigela de flocos de cereais (Muesli) com leite gordo 1 banana Opção 3 1 ovo mexido feito numa frigideira antiaderente (com 1 colher de chá de azeite) 1 fatia de pão de centeio, tomates cherry com queijo emmental 1 copo de sumo de laranjas frescas Eu crio a minha própria versão...Acrescento, retiro...varia-se conforme o dia esteja solarengo ou cinzento!Neste momento, os batidos de fruta estão a ganhar supremacia!