Para transparecerem saúde, mostrando-se fortes, lisas e com um tom rosado, consuma alimentos ricos em proteínas, como peixe e carne, especialmente magra. Também é importante ingerir cálcio, através de leite e derivados, fruta, verduras, leguminosas e cereais integrais.
- Se estiverem fracas significa carência de ferro, cálcio, zinco, ácido linoleico;
- Se apresentarem manchas brancas revelam falta de magnésio, silício e ferro;
- Se forem amareladas pode ter distúrbios no sistema linfático, diabetes e infecção por fungos.
Alimentos aconselhados
Amêndoas, nozes, castanha do Pará,aveia,cevada,vegetais verdes escuros,fruta,semente de linhaça, frutos-do-mar e carnes.
in Mulher moderna na cozinha
Depois disto tudo, as senhoras podem perfeitamente tratar das unhas e pintá-las com a cor do momento!
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